Resilienztraining

Erfahren Sie in diesem Seminar, was Sie konkret tun können um widerstandsfähig, also resilient gegenüber den immer höher werdenden Anforderungen des Berufslebens und Alltags zu werden. Sie lernen neben Entspannungstechniken, Achtsamkeitsübungen und Energizern, was Sie ganz konkret tun können, um geistig und körperlich fit  zu bleiben.

Foto: Privat

Ziele und Inhalte:

  • Resilienz im Alltag. Was ist Resilienz und wie wirkt diese sich auf unsere Gesundheit aus?
  • Neueste Erkenntnisse der Wissenschaft zum Thema Stress und Resilienz.
  • Durch Achtsamkeit und Atmung die Konzentration verbessern.
  • Unser Kopfkino besser steuern lernen.
  • Konstruktive Gedanken fördern, destruktive ausschalten.
  • Stressprävention und Zeitmanagement in Einklang bringen.
  • Kennenlernen Autogenes Training und Muskelrelaxation.
  • Innere Gelassenheit gewinnen.
  • Aktiver und leistungsfähiger durch den Tag gehen.

Seminardauer: 2 Tage